Psyllium Husk - Biosamara 125g

Psyllium Husk também conhecido por ispaghula ou isabgol, é o nome dado às cascas das sementes do Psílio (Plantago Ovata), uma planta nativa da Índia e do Paquistão. As cascas destas sementes são higroscópicas, o que lhes permite expandirem e tornar-se mucilaginosas.
As cascas das sementes de Psílio são indigestas, e são uma fonte de fibra dietética solúvel.

É muito difícil obter suficiente fibra quando se eliminam da dieta os hidratos carbono em cereais, grãos integrais e frutas. Os suplementos de Psyllium em pó ou cápsulas são uma maneira fácil de contornar esse problema. Cada 100 gramas de Psyllium fornecem 71 g de fibra solúvel, para ter uma comparação, 100 gramas de farelo de aveia contêm apenas 5 gramas de fibra solúvel. Sendo assim o Psyllium Husk está a tornar-se rapidamente uma das principais recomendações para as pessoas que utilizam dietas baixas em hidratos de carbono. O Psyllium abastece-o com fibras, reduzindo o apetite sem sobre-estimular o sistema nervoso, sendo uma abordagem muito mais saudável do que algumas formulas conhecidas contendo efedrina.

Psyllium Husk é actualmente um alimento de topo, usado no controle de peso e para a saúde intestinal em geral. As cascas das sementes do Psílio contêm uma fibra esponjosa que reduz o apetite, melhora a digestão e ajuda a purificar o sistema, tornando-o uma excelente escolha para uma dieta saudável. O Psyllium pode portanto proporcionar a fibra que está ausente em dietas de baixo teor de hidratos de carbono. 
Dosagem diária recomendada - A dose típica diária de Psyllium Husk em pó, pode ser de 1 a 3 colheres de chá, misturado num ou mais copos de água, ou por exemplo 3,5g por cada 250ml de água.