Banana Madeira

Informação Nutricional da Banana

ComponentesQuantidade por 100 g de banana

Energia - 95 calorias
Água - 72,1 g
Proteína - 1,6 g
Gordura - 0,4 g
Carboidratos - 21,8 g
Fibras - 3,1 g
Triptofano - 0,30 mg
Vitamina B1 - 0,06 mg
Vitamina B2 - 0,07 mg
Vitamina B3 - 1 mg
Vitamina B6 - 0,29 mg
Potássio - 425 mg
Magnésio - 28 mg

Apesar da banana ter fibras que diminuem o apetite a banana tem calorias e por isso não deve ser comida mais que uma banana por dia.

A casca da banana tem o dobro de potássio e é menos calórica que a própria fruta, também podendo ser utilizada em receitas.