Abacate
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Informação nutricional do abacate
O abacate é rico em gordura boa do tipo monoinsaturada como o omega 3, fibras, antioxidantes, magnésio e ácido fólico.
ComponentesQuantidade por 100 g de abacate
Energia - 108 calorias
Proteínas - 1,1 g
Gordura Total - 10,5 g
Gordura monoinsaturada - 6,5 g
Carboidratos - 2,3 g
Fibras - 3 g
Vitamina C - 3 mg
Vitamina A/caroteno - 32 mcg
Vitamina E - 2,1 mg
Ácido Fólico/Folato - 11 mcg
Potássio - 326 mg
Fósforo - 36 mg
O abacate engorda se consumido em excesso porque é uma das frutas mais ricas em gordura, que mesmo sendo de boa qualidade, tem muitas calorias.